Veðmál fela í sér áhættu
Þú getur tapað þeim peningum sem þú leggur undir. Veðjaðu aðeins fyrir peninga sem þú hefur efni á að tapa og reyndu aldrei að vinna upp tap. Þessi þjónusta er eingöngu ætluð fullorðnum, 18 ára og eldri.
Hvernig þú heldur stjórn á veðmálum
Nokkrar einfaldar venjur geta ráðið úrslitum um hvort veðmál séu afþreying eða valdi skaða. Settu þér reglur áður en þú spilar, ekki eftir á:
- Settu þér fjárhagsáætlun. Ákveddu fasta upphæð sem þú hefur efni á að tapa áður en þú byrjar og farðu aldrei yfir hana.
- Settu tímamörk. Notaðu áminningar eða lotumörk svo þú spilir ekki lengur en þú ætlaðir.
- Reyndu aldrei að vinna upp tap. Að reyna að vinna til baka peninga sem þú hefur tapað er fljótlegasta leiðin til enn stærra taps.
- Ekki veðja undir álagi. Forðastu að spila þegar þú ert í uppnámi, þreytt(ur) eða undir áhrifum áfengis.
- Hafðu þetta sem afþreyingu. Líttu á veðmál sem keypta skemmtun, ekki sem tekjulind eða leið til að leysa fjárhagsvanda.
- Taktu reglulega pásu. Nýttu innborgunarmörk, áminningar um spilatíma og tímabundin útilokunarúrræði hjá leyfisskyldum spilavítum.
Viðvörunarmerki um spilavanda
Leitaðu stuðnings ef þú þekkir eitthvað af þessum merkjum hjá þér eða einhverjum nákomnum:
- Þú eyðir meiri peningum eða tíma í veðmál en þú ætlaðir.
- Þú tekur lán, selur eigur eða lýgur til að fjármagna veðmál.
- Þú veðjar til að flýja streitu, kvíða eða vanlíðan.
- Þú vanrækir vinnu, nám, fjölskyldu eða sambönd.
- Þú finnur fyrir eirðarleysi eða pirringi þegar þú reynir að draga úr spilamennsku eða hætta.
Verkfæri sem geta hjálpað
Innborgunarmörk
Takmarkaðu hversu mikið þú getur lagt inn á dag, viku eða mánuði beint í spilavítisreikningnum þínum.
Raunveruleikaáminningar
Stilltu áminningar sem sýna hversu lengi þú hefur spilað og hversu miklu þú hefur eytt.
Sjálfsútilokun
Lokaðu aðgangi að reikningnum þínum í ákveðinn tíma eða varanlega þegar þú þarft hlé.
Hlé
Taktu stutt hlé, allt frá 24 klukkustundum upp í nokkrar vikur, til að stíga til baka og ná jafnvægi.
Hvar þú getur fengið ókeypis og trúnaðarbundna aðstoð
Ef veðmál eru ekki lengur skemmtileg er stuðningur í boði allan sólarhringinn. Þessi samtök veita ókeypis og trúnaðarbundna ráðgjöf:
- Gambling Therapy — ókeypis upplýsingar, ráðgjöf og stuðningur.
- Gamblers Anonymous — jafningjastuðningshópar víða um heim.
- Gambling Therapy — ókeypis stuðningur á netinu á mörgum tungumálum.
Ef þú eða einhver annar er í bráðri hættu eða krísu skaltu hafa samband við neyðarþjónustu þar sem þú ert.