Spilling innebærer risiko
Du kan tape pengene du satser. Spill kun med midler du har råd til å tape, og jag aldri tapene dine. Denne tjenesten er strengt for voksne over 18 år.
Slik holder du spillingen under kontroll
Noen enkle vaner kan gjøre forskjellen mellom underholdning og skade. Sett reglene dine før du spiller, ikke etter:
- Sett et budsjett. Bestem et fast beløp du har råd til å tape før du begynner, og overskrid det aldri.
- Sett en tidsgrense. Bruk påminnelser eller sesjonsgrenser slik at spillingen ikke varer lenger enn planlagt.
- Jakt aldri på tap. Å prøve å vinne tilbake penger du har tapt er den raskeste veien til større tap.
- Ikke spill under stress. Unngå å spille når du er opprørt, sliten eller påvirket av alkohol.
- Hold det rekreasjonelt. Behandle spilling som betalt underholdning, ikke som inntekt eller en måte å løse økonomiske problemer på.
- Ta regelmessige pauser. Bruk innskuddsgrenser, virkelighetssjekker og avkjølingsverktøy som tilbys av lisensierte kasinoer.
Advarselssignaler for problemspill
Ta kontakt for støtte hvis du gjenkjenner noen av disse tegnene hos deg selv eller noen nær deg:
- Bruke mer penger eller tid på spilling enn du hadde tenkt.
- Låne penger, selge eiendeler eller lyve for å finansiere spilling.
- Spille for å unnslippe stress, angst eller lavt humør.
- Forsømme arbeid, studier, familie eller relasjoner.
- Føle seg rastløs eller irritabel når du prøver å redusere eller stoppe.
Verktøy som kan hjelpe
Innskuddsgrenser
Sett en grense for hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned direkte i kasino-kontoen din.
Virkelighetssjekker
Sett påminnelser som viser hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt.
Selvutestengelse
Blokker tilgang til kontoen din i en bestemt periode, eller permanent, når du trenger en pause.
Avkjølingsperioder
Ta en kort pause på 24 timer til flere uker for å ta et steg tilbake og nullstille.
Hvor du kan få gratis, konfidensiell hjelp
Hvis spilling ikke lenger er moro, er støtte tilgjengelig 24/7. Disse organisasjonene tilbyr gratis, konfidensiell rådgivning:
- Gambling Therapy — gratis informasjon, råd og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper for jevnaldrende over hele verden.
- Gambling Therapy — gratis online støtte på flere språk.
Hvis du eller noen andre er i umiddelbar krise, vennligst kontakt ditt lokale nødetat.