Gokken brengt risico's met zich mee
Je kunt het geld dat je inzet verliezen. Gok alleen met geld dat je je kunt veroorloven te verliezen, en probeer nooit je verliezen terug te winnen. Deze service is strikt voor volwassenen van 18 jaar en ouder.
Hoe je gokken onder controle houdt
Een paar eenvoudige gewoonten maken het verschil tussen vermaak en schade. Stel je regels in voordat je begint met spelen, niet erna:
- Stel een budget in. Bepaal een vast bedrag dat je je kunt veroorloven te verliezen voordat je begint, en overschrijd dit nooit.
- Stel een tijdslimiet in. Gebruik herinneringen of sessie-limieten zodat het spelen niet langer duurt dan gepland.
- Probeer verliezen nooit terug te winnen. Proberen het geld dat je verloren hebt terug te winnen is de snelste weg naar grotere verliezen.
- Gok niet onder stress. Vermijd spelen wanneer je van streek, moe of onder invloed van alcohol bent.
- Houd het recreatief. Beschouw gokken als betaalde entertainment, niet als inkomen of een manier om geldproblemen op te lossen.
- Neem regelmatig pauzes. Gebruik stortingslimieten, realiteitscontroles en afkoeltijd-tools die door gelicentieerde casino's worden aangeboden.
Waarschuwingssignalen van probleemgokken
Vraag om ondersteuning als je een van deze signalen bij jezelf of iemand dichtbij je herkent:
- Meer geld of tijd aan gokken besteden dan je van plan was.
- Geld lenen, bezittingen verkopen of liegen om gokken te financieren.
- Gokken om stress, angst of een slecht humeur te ontvluchten.
- Werk, studie, gezin of relaties verwaarlozen.
- Onrustig of prikkelbaar voelen wanneer je probeert te minderen of te stoppen.
Hulpmiddelen die kunnen helpen
Stortingslimieten
Beperk hoeveel je per dag, week of maand direct op je casino-account kunt storten.
Realiteitscontroles
Stel herinneringen in die tonen hoe lang je hebt gespeeld en hoeveel je hebt uitgegeven.
Zelfuitsluiting
Blokkeer de toegang tot je account voor een bepaalde periode, of permanent, wanneer je een pauze nodig hebt.
Afkoelperiodes
Neem een korte time-out van 24 uur tot enkele weken om afstand te nemen en opnieuw te evalueren.
Waar je gratis, vertrouwelijke hulp kunt krijgen
Als gokken niet langer leuk is, is er 24/7 ondersteuning beschikbaar. Deze organisaties bieden gratis, vertrouwelijk advies:
- Gambling Therapy — gratis informatie, advies en ondersteuning.
- Gamblers Anonymous — steungroepen wereldwijd.
- Gambling Therapy — gratis online ondersteuning in meerdere talen.
Als jij of iemand anders in directe crisis verkeert, neem dan contact op met de lokale hulpdiensten.